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Reha bei Burnout – mit Vitalität zurück ins Leben

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Burnout bedeutet „ausgebrannt sein“ und beschreibt den Zustand emotionaler, psychischer und körperlicher Erschöpfung. Burnout ist keine medizinische Diagnose. Die Behandlung innerhalb einer Reha bei Burnout umfasst verschiedene Maßnahmen. Grundlegend jedoch befasst sich die Therapie mit Veränderungen der Arbeitssituation, Psychotherapie und dem Erlernen eines gesünderen Lebensstils. Innerhalb der Psychotherapie werden Werte der betroffenen Patientinnen und Patienten festgelegt sowie Grenzen erlernt.

Ziel der Reha bei Burnout ist es, den Betroffenen zu helfen, einen besseren Umgang mit ihrem Alltag zu finden, und Beschwerden zu lindern, die durch die Erschöpfung verursacht werden. Innerhalb der Behandlung wird ein Therapieplan mit einzelnen Modulen erstellt. Sie werden stets von unserem qualifizierten medizinischen und therapeutischen Personal betreut. Informieren Sie sich jetzt weiter über unsere Behandlung und Reha bei Burnout und weiteren zusammenhängenden psychischen Erkrankungen!

Inhalt

Krankheitsbild Burnout – Symptomatik und Therapie

Burnout äußert sich durch körperliche und emotionale Erschöpfung – auch bekannt durch die Übersetzung aus dem Englischen als „Ausgebranntsein“. Besonders betroffen sind Berufstätige in anspruchsvollen Jobs. Der Begriff Burnout ist abzugrenzen von dem chronischen Müdigkeitssyndrom, bei welchem die Müdigkeit in erster Linie im Vordergrund steht. Umgangssprachlich werden diese beiden Krankheitsbilder häufig gleichgestellt oder verwechselt. Bei Burnout ist die chronische Müdigkeit ein mögliches Symptom von vielen weiteren.

Symptome von Burnout können sein:

Müdigkeit und Erschöpfung
Verringerte Frustrationstoleranz
Konzentrationsstörungen
Niedergeschlagenheit
Minderwertigkeitsgefühle
Rückzug von Hobbies, Freunden und Familie
Starkes Bedürfnis nach Ruhe
Reizbarkeit
Vermindertes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl

Begleitend dazu weitere, körperliche Symptome:

Der Prozess bei Burnout lässt sich in verschiedene Phasen unterteilen. Daher ist es zu Beginn schwierig, die psychische Erkrankung im frühen Stadium zu diagnostizieren. Die erste Phase ist gekennzeichnet von sehr starker Euphorie und Perfektionismus. Betroffene sind meist sehr erfüllt und erfolgreich, in dem, was sie tun und anstreben. Dann folgt eine Phase der Resignation. Erholung und Freude kommen zu kurz. Negative Gefühle wie Erschöpfung und Überforderung nehmen zu und schränken die Patientinnen und Patienten dann in ihrem Leben ein. Generell lässt sich sagen, dass Burnout ein sehr komplexes Krankheitsbild ist und sich in seinem Verlauf sowie in der Symptomatik je nach betroffener Person stark unterscheidet.

Auslöser von Burnout

Zu hohe Selbstanforderung in Beruf- und Privatleben
Schnell oder stark wachsende Verantwortung und dadurch Herausforderung
Angst vor Arbeitsplatzverlust
Zeitdruck beziehungsweise unzureichendes Termin- und Zeitmanagement
Schichtarbeit mit langen Diensten und Nachtdienst

Oftmals wird Burnout auch von anderen psychischen Krankheiten wie zum Beispiel Angststörungen, Tinnitus, Depression oder Essstörungen begleitet.

Wie wird Burnout diagnostiziert?

Meist kommen betroffene Patientinnen oder Patienten mit körperlichen Beschwerden zu ihrer Hausarztpraxis. Wenn sich diese nach einigen Tests nicht auf körperliche Ursachen zurückführen lassen, werden körperliche Erkrankungen zunächst ausgeschlossen. Gespräche über ganzheitliche Zusammenhänge im beruflichen und privaten Leben lassen in der Regel auf ein Erschöpfungssyndrom oder Burnout schließen.

Behandlung und Therapie bei Burnout in einer stationären Reha

Eine Rehabilitation bei Burnout ist vor allem durch die Distanz zum alltäglichen Lebens- und Arbeitsumfeld sinnvoll. Daher eignet sich eine stationäre Reha in einem Kurort mehr als eine Tagesklinik. Nach einem ausführlichen Aufnahmegespräch werden individuelle Ziele und Therapiemaßnahmen definiert. Sie werden stets von therapeutischen und medizinischen Fachexpertinnen und Fachexperten betreut. Es gilt, Bewältigungsstrategien zu entwickeln und zu einem normalen Alltag zurückzukehren. Die ganzheitliche Therapie setzt sich aus verschiedenen Verfahren und Ansätzen sowie Maßnahmen zur Entspannung zusammen.

Verhaltenstherapie

In der Verhaltenstherapie lernen Sie den Umgang mit emotionalen Situationen und üben Ihre Fähigkeiten, diese einzuschätzen und einzuordnen und dementsprechend zu handeln. Nach sorgfältiger Vorbereitung werden Sie unter Anleitung einer ausgebildeten Therapeutin oder Therapeuten geschult, auch mal „Nein sagen“ zu können und Belastungssituationen zu vermeiden. Sie lernen außerdem, Genussfähigkeit wiederzuerlangen und mehr Lebensfreude zu gewinnen. Mehr erfahren über die Verhaltenstherapie.

Fitness und Erholung

Sport hat erwiesenermaßen einen stimmungsaufhellenden Effekt bei Stresserkrankungen. Besonders Ausdauersportarten wie Joggen, Radfahren, Wandern oder Schwimmen können maßgeblich zur Linderung von Burnout-Symptomen beitragen. In unserer Reha-Klinik bieten wir die Räumlichkeiten für unsere Patientinnen und Patienten oder geführte Sportgruppen. Mehr erfahren über die Bewegungstherapie.

Gruppentherapie

In einer Gruppe mit Gleichgesinnten können Sie sich austauschen und gegenseitig unterstützen. Häufig hilft der Gedanke, mit der psychischen Erkrankung nicht alleine zu sein. In gruppentherapeutischen Gesprächen werden Ziele besprochen und Verhalten reflektiert. Mitpatientinnen und Mitpatienten helfen sich gegenseitig durch Erfahrungsberichte und Erfolgserlebnisse. Mehr erfahren über die Gruppentherapie.

Entspannung

Da Burnout besonders von Lethargie und Erschöpfung gekennzeichnet ist, hilft in erster Linie auch Entspannung. Maßnahmen zur Entspannung können vielfältig aussehen. Auch Spaziergänge in der umliegenden Natur sowie die zeitliche und räumliche Distanz zum alltäglichen Umfeld helfen.

Standorte

In unserer Reha-Klinik St. Franziska Stift in Bad Kreuznach können Sie sich voll und ganz wohlfühlen. Es erwartet Sie ein Team aus Spezialistinnen und Spezialisten der Psychotherapie und Medizin, die Sie nachhaltig bei der Rehabilitation bei Burnout und Erschöpfungssyndrom unterstützen. Eine professionelle Atmosphäre, die zum Entspannen und Lernen einlädt, sowie herzliche Mitmenschen runden unsere Reha-Behandlungen im Bereich der Psychosomatik ab.

Quellen

https://www.burnout.info/news/sport-bei-burnout-tut-koerper-und-seele-gut-05238/ https://www.infomedizin.de/krankheiten/burnout/ https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie-psychosomatik-psychotherapie/stoerungen-erkrankungen/burnout-syndrom